Le rôle de l’acide phosphatidique dans la construction musculaire

Publié le : 08 décembre 20207 mins de lecture

L’acide phosphatidique est un phospholipide, similaire à la phosphatidylcholine bien connue. Cela implique qu’il fait partie des membranes cellulaires et participe éventuellement aussi à la transmission intracellulaire (= à l’intérieur de la cellule) des stimuli.

Comment fonctionne l’acide phosphatidique ?

Vous devriez comprendre cela : Votre cellule communique avec l’environnement (et donc aussi avec les nutriments présents dans le sang) principalement par l’intermédiaire de récepteurs et des cascades de signaux déclenchées par ceux-ci au sein de la cellule, qui déclenchent finalement un mécanisme d’action.

Si nous parlons de la voie de signalisation dite « anabolique », elle part principalement des récepteurs de l’insuline (mais aussi des récepteurs de l’IGF) – le signal de l’insuline est « transmis » via le « substrat 1 du récepteur de l’insuline » à « PI3K » (phosphoinositide-3 kinase) et est transféré à mTOR via « Akt ».

Nous résumons l’analogie simple des dominos comme le chemin du signal « PI3K/Akt/mTOR » – pour vous, c’est simplement le chemin du signal anabolique. L’anabol implique la croissance et c’est de cela qu’il s’agit.

Chaque fois que « l’un » des dominos bascule (= est activé), il aura un effet sur mTOR.

mTOR est le commutateur cellulaire qui détermine la croissance. C’est pourquoi chaque athlète de force, consciemment ou inconsciemment, prend soin de son activation. Parce que mTOR assure l’interaction génique appropriée – la synthèse des protéines est augmentée, la dégradation des protéines est inhibée et le muscle produit des enzymes du métabolisme du glucose.

Jusqu’ici, tout va bien, mais quel est le rapport avec l’acide phosphatidique ?

L’acide phosphatidique : la molécule de signal la plus importante dans le muscle ?

C’est très intéressant et peut-être décisif pour votre future conception nutritionnelle :

Pendant longtemps, il n’y a pas eu de consensus sur la manière dont la cellule transforme les stimuli mécaniques (par exemple, l’entraînement de force) en événements cellulaires, c’est-à-dire biochimiques. En d’autres termes : comment la cellule sait-elle qu’elle doit se développer après un entraînement de force ? Ce qui semble si banal pour beaucoup de gens est en réalité une interaction extrêmement complexe de diverses molécules au sein de la cellule.

En 2009, O’Neill et ses collègues ont obtenu des résultats incroyablement surprenants : pendant longtemps, on a pensé que la cellule régule la croissance après une stimulation mécanique ainsi qu’après l’ingestion de nourriture, notamment via la « voie de signalisation anabolique » évoquée plus haut, en effet, l’entraînement musculaire semble être le moyen le plus court ( !) d' »activer » PI3K et Akt.

Mais : mTOR n’a pas seulement été activé pendant une courte période, mais aussi pendant une période plus longue et a donc  naturellement assuré que le stimulus était converti en processus biochimiques anaboliques.

Mais qu’est-ce qui a provoqué cette activation « durable » de mTOR avec l’acide phosphatidique

Les chercheurs ont découvert que l’entraînement musculaire entraîne une augmentation de la concentration d’acide phosphatidique dans la cellule musculaire et active le mTOR.

Cela signifie que l’acide phosphatidique est responsable du fait que vous êtes capable de vous muscler en premier lieu ! Avons-nous trouvé la raison de l’existence de « Hardgainer » ici ? Ont-ils simplement trop peu d’acide phosphatidique dans leurs cellules ? Aucune idée – mais il y a place pour la spéculation.

Le nouveau dopage « soja » et le rôle de l’acide phosphatidique

Ce n’est qu’au début de cette année que cette question a été examinée de plus près. Naturellement, ils voulaient savoir comment l’administration exogène d’acide phosphatidique affecte la cellule musculaire. Divers phospholipides dérivés du soja ont été testés, dont la phosphatidylcholine bien connue.

Les résultats ont été étonnants. La phosphatidyl serine (S-PS) et l’acide phosphatidique (S-PA) ont tous deux activé la mTOR jusqu’à 600% par rapport à la cellule témoin.

Cela signifie que l’administration de l’acide phosphatidique seul détermine si et à quel point mTOR est activé. N’oubliez pas : mTOR fait grossir vos muscles !

On suppose que de nombreux chercheurs ont pensé ? « Que se passerait-il si vous suiviez une formation supplémentaire maintenant ? »

Effets de l’acide phosphatidique sur le développement des muscles et de la force

Il s’est avéré que les résultats de cette thèse le montrent : Par rapport à la modification de la composition corporelle, les résultats du groupe acide phosphatidique ont été deux fois plus bons.

Mais qu’en est-il des valeurs de la force ? Y a-t-il eu des « succès » similaires à signaler dans ce domaine ?

Cela signifie qu’ici aussi, les résultats ont été (presque) deux fois plus bons.

Mais les résultats étaient-ils fiables ? Étaient-ils des novices qui buvaient de fortes doses de créatine ?

L’étude n’a intégré que des athlètes ayant une expérience d’entraînement et qui n’étaient pas autorisés à utiliser des vitamines ou d’autres « produits ergogènes ».

Le poids et la taille des participants parlent également en faveur d’une expérience de formation : Les participants mesuraient en moyenne 1,77 m et pesaient

Mais qu’est-ce que cela signifie pour vous maintenant ?

Si les résultats sur l’acide phosphatidique du role d’acide phosphatidique sont corrects, ce serait le premier complément depuis la créatine qui peut être incroyablement « favorable » à votre développement musculaire. Si les résultats sont corrects, il s’agit d’un supplément qui surpasse 95 des autres suppléments actuellement sur le marché.

Le rôle de l’acide phosphatidique sur la beauté

La beauté : vous pouvez toujours commencer votre propre expérience à un prix raisonnable. Ce complément ne doit pas être produit en premier et s’infiltre lentement dans les boutiques des carrossiers… Non, l’acide phosphatidique se trouve dans la lécithine de soja. 12 g de lécithine de soja devraient suffire pour absorber la quantité requise d’acide phosphatidique.

Quelle que soit votre opinion sur le soja, 12 g de lécithine de soja peuvent être tolérés par chacun d’entre vous.

On est presque sûr que nous entendrons beaucoup plus parler de l’acide phosphatidique dans les mois et les années à venir. La recherche dans ce domaine n’en est qu’à ses débuts. Vous êtes donc assis ici à la pointe de la science et vous pouvez appliquer les connaissances présentées ici et les tester par vous-même.