La santé, ça s’entretient. Outre la pratique d’activités physique, une alimentation équilibrée et saine est fortement recommandée. Cela implique une dose suffisante de vitamines et de minéraux. Et si les fruits et les légumes ne suffisent pas, il faut ajouter des compléments alimentaires ou des médicaments pour rester en forme. Mais lesquels ?
Un cocktail de vitamines et de minéraux pour booster votre corps
La vitalité du corps humain dépend en grande partie de ce qu’il reçoit. Si vous lui procurez ce dont il a besoin, il sera en pleine forme. Les compléments alimentaires, à prendre une ou deux fois par jour, sont recommandés. Certains doivent être consommés le matin avec le déjeuner. D’autres matin et soir. L’important, c’est qu’ils apportent une dose suffisante de suppléments vitaminés et minéralisés.
Certains comprennent également des oligo-éléments pour aider l’organisme à se charger rapidement. Ici, vous trouverez, par exemple, un cocktail spécial contenant tous ses ingrédients. Vous avez également, dans la même formule, du magnésium, du manganèse, du fer, du sélénium, etc. Ainsi, ce médicament peut intervenir dans les cas de fatigue aiguë ou chronique.
Souvent, les médecins les prescrivent lorsque le corps est à bout ; le rythme de vie moderne ne lui permettant pas de se reposer correctement ni de se charger suffisamment.
Des éléments de qualité pour retrouver une santé physique et mentale rapidement
Les vitamines, minéraux et oligo-éléments sont utiles à tout le corps, à tous les organes, à toutes les cellules. Ainsi, ils agissent sur la force vitale et mentale. Ils ne peuvent être négligés puisqu’ils sont les moteurs du fonctionnement du métabolisme tout entier. Certaines multivitamines, par exemple, aident à garder le rythme. En fait, ils aident le corps à produire de l’énergie pour fonctionner correctement, même en temps de fatigue. Cela affecte le mental, puisqu’il est soutenu par ce regain de vitalité.
Ce type de concentré nutritif peut donc maintenir le corps en état et l’aider à retrouver de l’énergie. Il permet aussi de réduire les sensations de lassitude et les risques de surmenage. Le plus, c’est la durée des résultats. L’effet de stimulation a une longue tenue. Ils permettent également de combler des carences, servir d’antioxydants, de vivifier le corps, etc.
En temps normal, plusieurs éléments rentrent dans la composition de ces concentrés. Outre les vitamines classiques comme la vitamine C, B1, B2, E et autres, il y a des minéraux comme le silicium ou le magnésium. Vous y trouverez également du zinc, du bêta-carotène et d’autres oligo-éléments.
Qui peut prendre de tels produits et quand en prendre ?
Sauf avis contraire du médecin et recommandation du fabricant, tout le monde peut prendre des mutlivitamines avec minéraux et oligo-éléments. Cela dépend souvent du type de produit, si c’est un complément alimentaire naturel ou un médicament chimiquement composé. Dans la plupart des cas, les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants ne peuvent en prendre. Votre docteur peut toutefois en prescrire selon les circonstances.
Quand en prendre ? Cela dépend de votre état physique. Normalement, il vous en faut lorsque votre corps montre des signes de faiblesse. C’est le cas pendant ou après une grippe, un rhume ou autre affection courante. Et si les personnes âgées en ont besoin à longueur d’année, les adultes en pleine santé peuvent en prendre en intersaison pour éviter les baisses de forme. Les individus qui suivent un régime peuvent aussi en prendre pour éviter les déficits à venir. En fait, tout le monde sait que les vitamines et dérivés sont obligatoires au quotidien. Vous pouvez donc en demander chez votre pharmacien lorsque vous sentez une baisse de vitalité, de santé ou de régime.