Tout le monde n’a pas les moyens et le temps d’aller dans une salle de sports. Il est pourtant nécessaire de s’entraîner régulièrement afin de garder la forme et pourquoi pas gagner quelques muscles. Pour ce faire, effectuer des exercices à la maison reste la meilleure solution qui s’impose. Pour gagner toutefois de très bon résultats, disposer du bon matériel s’avère indispensable.
Une tenue de fitness adaptée
La base de tout entraînement, qu’il soit fait à la maison ou à l’extérieur reste avant tout la tenue de sport. Que vous soyez un homme ou une femme, se mettre en tenue doit être une habitude avant de s’entraîner et ce, quels que soient les résultats recherchés. Pour les hommes, un t-shirt et un short convient parfaitement. Quant aux femmes, l’idéal est de choisir un leggins de sport et un haut adapté. Le port de brassière est également conseillé pour profiter d’un confort optimal. Quelles que soient vos préférences en termes de matières, de couleurs ou de modèles, le plus important est de choisir une tenue dans laquelle vous vous sentirez à l’aise. Vous pourrez notamment faire votre achat sur www.homefittraining.fr. Différents modèles de tenues y sont proposés à des prix tout aussi diversifiés. Pour assurer votre choix, n’hésitez pas à lire les avis et commentaires des internautes. Leurs retours pourront vous aider à choisir la bonne marque ou encore le bon tissu.
Un tapis de sol
S’il existe un materiel fitness maison indispensable, c’est bel et bien le tapis de sol. Ce dernier peut notamment servir pour faire du yoga. Il convient également pour les séances d’abdominaux au sol ou encore les séances de fessiers. Quel que soit l’exercice, cet accessoire doit apporter du confort à son utilisateur. Pour une excellente adhérence, un modèle offrant une épaisseur de 12 mm est de rigueur. Cela permet d’éviter les douleurs aux coudes et aux genoux lors de la réalisation des mouvements. Cette épaisseur est également idéale pour s’isoler du sol froid. Sans compter qu’elle vous évite de vous glisser lors de vos nombreux exercices. À noter toutefois qu’il existe différents modèles de tapis de fitness. Pour trouver le bon materiel sport maison, pensez en amont aux mouvements que vous allez effectuer dessus. Connaître ces informations pourront vous aider dans votre choix. Pensez à acheter un tapis lavable pour éliminer de temps à autres l’odeur des sueurs et la saleté qui s’y dépose lorsque vous ne l’utilisez pas.
Un kit d’haltères
Un kit d’haltères peut toujours être utile pour dessiner sa silhouette et galber ses muscles. Bien qu’au début des entraînements, les poids ne sont pas forcément nécessaires, viendra un moment où ils deviendront indispensables. Les haltères permettent en effet d’intensifié l’entraînement. Ils sont utilisés pour travailler les jambes, le dos et mêmes les abdominaux. À noter que pour rester en perpétuel évolution, il faut à tout prix varier les exercices. Le seul moyen d’y arriver est d’utiliser des haltères. Pourquoi ? Ce materiel sport maison vous offre la possibilité de réaliser des centaines d’exercices différents tout en développant votre force. En effet, contrairement à une barre, tenir un haltère dans chaque main permet de stimuler davantage la croissance des muscles. Concernant particulièrement le choix du kit, le choix se fait entre une version kettlebell ou classique. Si vous êtes un débutant, la version classique est à privilégier. Il vous est également possible d’acheter les haltères avec des poids ajustables. Cela vous permettra d’ajuster le poids utilisé selon vos progrès. En vous contentant d’un seul poids, vous finirez pas stagner et devra acheter de nouveaux accessoires. C’est pourquoi il est conseillé de choisir un kit proposant des poids différents.
La corde à sauter
Tout entrainement, qu’il soit effectué à la maison ou à l’extérieur commence toujours par une séance de cardio. Etant donné que les vélos d’appartement et les tapis de cours sont assez chers, la corde à sauter constitue un bon compromis. Cet accessoire de sport intéresse non seulement pour son prix mais aussi les innombrables activités que vous pourrez faire avec. La corde à sauter peut notamment être utilisé pour maigrir du ventre et y faire apparaître quelques traces d’abdo. Elle sert également à travailler les mollets, les jambes, les fesses et les bras. Attention toutefois à réaliser les exercices correctement sous peines de vous fatiguer pour rien. Pour travailler notamment les fessiers, l’idéal est de sauter sur une seule jambe. Le saut à la corde sur une jambe renforce également les chevilles. Si vous faites du tennis ou tout autre sport nécessitant un appui important de vos pieds, forcez davantage sur cet exercice. Pour avoir des tablettes de chocolat, il est nécessaire de réaliser des montées de genoux. Dans ce cas-ci, vous pourrez soit alterner les pieds soit joindre les deux pieds en tâchant de bien remonter les genoux à chaque passage de la corde. Pour faciliter vos séances de sports à la maison, pensez à acheter une corde à sauter proposant une minuterie. En général, la cardio doit durer entre 15 à 3 à minutes. Une fois ce temps écoulé, la corde renvoie une sorte de bip pour vous informer qu’il est temps de passer aux autres exercices.