Thé à la menthe : 7 bienfaits et comment le préparer

Le thé à la menthe peut être utilisé à des fins médicinales, car il possède des propriétés antioxydantes, analgésiques, digestives, décongestionnantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques, ce qui en fait une excellente option pour améliorer la digestion et la fatigue, et soulager les crampes et les maux de tête, par exemple.

En outre, le thé à la menthe a également une action antiparasitaire et peut aider à combattre les infections par des parasites, comme l'amibiase et la giardiase, par exemple.

Le thé à la menthe peut être préparé avec deux types différents de cette plante, l'un connu sous le nom de menthe commune, dont le nom scientifique est Mentha spicata, et l'autre connu sous le nom de menthe poivrée, ou Mentha piperita. Découvrez tous les bienfaits de la menthe poivrée.

Les bienfaits du thé à la menthe

Le thé à la menthe poivrée est riche en flavonoïdes et en huiles essentielles, telles que le limonène et le menthol, qui procurent divers bienfaits pour la santé, comme indiqué ci-dessous

1. Traiter les problèmes digestifs

Parce qu'il agit comme un relaxant des muscles de l'estomac et de l'intestin, le thé à la menthe permet de diminuer les contractions à l'origine de la douleur et de l'inconfort. Cette boisson permet également de réduire les nausées, les vomissements, les ballonnements abdominaux et les gaz.

Le thé à la menthe stimule également la sécrétion de bile, un composé produit par la vésicule biliaire, ce qui permet au foie de fonctionner correctement et d'améliorer la digestion des aliments.

En outre, certaines études montrent que la menthe peut également soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, en réduisant les symptômes tels que les gaz, les douleurs abdominales et la diarrhée.

2. Soulager les maux de tête

La consommation de thé à la menthe est indiquée pour soulager les maux de tête et les migraines, car elle possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, qui contribuent à diminuer la douleur.

En outre, le thé à la menthe a également une action relaxante, réduisant la tension nerveuse et musculaire, qui peut être à l'origine du mal de tête.

3. Aide au traitement du rhume et de la grippe

Parce qu'il possède des propriétés anti-inflammatoires, antivirales, décongestionnantes et expectorantes, le thé à la menthe réduit la toux et la congestion nasale, aidant ainsi à traiter le rhume, la grippe et les maux de gorge.

4. Soulager les symptômes de la menstruation

Le thé à la menthe aide à soulager les symptômes de la menstruation, en réduisant la durée et la gravité des crampes menstruelles, car il possède des propriétés relaxantes, analgésiques et anti-inflammatoires.

5. Prévenir l'apparition du cancer

Le thé à la menthe contient des antioxydants, protégeant les cellules saines contre les radicaux libres et contribuant à diminuer le risque d'apparition de certains types de cancer, comme le cancer du côlon, du sein, du poumon et la leucémie.

6. Améliorer la fatigue mentale

Parce qu'il contient du menthol et de la mentone, des huiles essentielles qui agissent comme de légers stimulants sur le système nerveux central, le thé à la menthe aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer la concentration sur des tâches telles que les études et la lecture.

7. Traiter les infections

Le thé à la menthe contient de l'oxyde de pipéritone, un composé qui possède des propriétés antiparasitaires, agissant comme adjuvant dans le traitement des infections causées par des parasites tels que l'amibe et le giardia.

En outre, le thé à la menthe a également une action bactéricide et antifongique, et peut aider à compléter le traitement des caries, de la mauvaise haleine et de la candidose buccale, par exemple.

Comment préparer le thé à la menthe : quelques recettes

Pour préparer le thé à la menthe, vous devez faire bouillir 150 ml d'eau, et lorsqu'elle commence à bouillir, éteignez le feu. Ensuite, il suffit d'ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe, de couvrir, de laisser reposer pendant 5 à 10 minutes, de filtrer et de boire. Les thés peuvent être préparés avec de la menthe ordinaire ou de la menthe poivrée.

1. Thé à la menthe contre la fièvre

Le thé à la menthe, lorsqu'il est associé à l'orange amère, est bon pour aider à traiter la fièvre car il favorise la transpiration. En outre, il est également bon pour les problèmes respiratoires tels que la toux, l'asthme, la grippe, l'enrouement, l'écoulement nasal et la congestion nasale.

Ingrédients :

  • 15 g de feuilles de menthe ;
  • 5 g d'orange amère ;
  • 150 ml d'eau.

Mode d'emploi :

Ajoutez 1 cuillère à soupe du mélange de feuilles de menthe et d'orange amère à l'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez. Cette tisane peut être bue plusieurs fois par jour, et de préférence avant le coucher pour augmenter la transpiration et faire baisser la fièvre.

2. Thé à la menthe pour les douleurs d'estomac

Le thé à la menthe avec de la racine de réglisse écrasée et des fleurs de camomille, aide à traiter les inflammations de l'estomac comme, la gastrite et l'ulcère gastrique. En effet, la camomille possède des propriétés calmantes, qui aident à soulager les symptômes et à favoriser un sentiment de bien-être. Découvrez les autres bienfaits de la camomille.

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîches ou séchées ;
  • 1 cuillère à café de racine de réglisse écrasée ;
  • ½ cuillère à café de fleurs de camomille.

Mode de préparation :

Mélangez toutes les plantes dans une tasse à thé et ajoutez 150 ml d'eau bouillante. Couvrez, laissez reposer pendant 5 à 10 minutes et filtrez. Cette tisane peut être prise 3 à 4 fois par jour.

3. Thé à la menthe pour les coliques ou les gaz

Le thé à la menthe peut être utilisé pour aider à soulager les crampes menstruelles et les gaz intestinaux.

Ingrédients :

  • 2 cuillères à café de feuilles de menthe séchées, ou 2 à 3 feuilles fraîches ;
  • 150 ml d'eau bouillante.

Mode d'emploi :

Placez les feuilles de menthe dans une tasse de thé avec de l'eau bouillante. Laissez reposer l'infusion pendant 5 à 10 minutes et filtrez. Cette tisane doit être consommée 3 à 4 fois par jour et de préférence après les repas.

4. Le thé à la menthe pour améliorer la digestion

Le thé à la menthe, lorsqu'il est associé à des graines de fenouil séchées, ou à des feuilles de fenouil et de mélisse, a des propriétés digestives et apaisantes, favorisant un sentiment de bien-être et améliorant la digestion. Voir les autres propriétés de la mélisse.

Ingrédients :

  • 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée séchées ;
  • 2 cuillères à café de fenouil ou de graines de fenouil ;
  • 2 cuillères à café de feuilles de mélisse.

Mode d'emploi :

Placez 1 cuillère à soupe du mélange d'herbes dans une tasse à thé et remplissez-la avec 150 ml d'eau bouillante. Laissez reposer l'infusion pendant 10 minutes et filtrez-la. Cette tisane doit être bue encore chaude, 2 à 3 fois par jour, entre les repas.

5. Thé à la menthe et au miel pour les rhumes

Cette tisane est très bonne pour aider à traiter les rhumes, car la menthe aide à soulager la douleur. Le miel, quant à lui, a des propriétés antimicrobiennes, ce qui aide à lutter contre les infections respiratoires et à réduire l'irritation de la gorge.

Ingrédients :

  • 6 feuilles de menthe hachées ;
  • 1 cuillère à dessert de miel ;
  • 150 ml d'eau bouillante.

Mode d'emploi :

Dans une tasse, versez l'eau bouillante sur les feuilles de menthe hachées et écrasées, couvrez et laissez reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrez, sucrez avec du miel et prenez 3 à 4 tasses par jour.

6. Thé à la menthe et à la passiflore pour l'anxiété

Le thé à la menthe et à la passiflore aide à détendre le système nerveux central, favorisant le calme, la bonne humeur et le bien-être général.

Ingrédients :

  • 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche ;
  • 2 cuillères à soupe de feuilles de passiflore séchées ;
  • 150 ml d'eau bouillante.

Mode d'emploi :

Versez 1 cuillère à soupe du mélange herbe-menthe dans une tasse et ajoutez l'eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 10 minutes. Cette tisane doit être prise de préférence le soir.

Les cas où elle n'est pas indiquée

Le thé à la menthe n'est pas indiqué pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Ce thé n'est pas non plus indiqué pour les enfants de moins de 5 ans.

Ce thé est contre-indiqué pour les personnes souffrant de reflux, de hernie hiatale, de calculs rénaux, de calculs biliaires et d'inflammation de la vésicule biliaire.

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