Cours de yoga en ligne, quels avantages ?

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Depuis quelques années, la pratique du yoga s’est largement démocratisée dans les pays européens. Les adeptes de cette discipline mettent en avant ses bienfaits pour le corps et l’esprit. Après quelques semaines de pratique, ils ressentent une nette diminution du stress, un bien-être intérieur et retrouvent un rythme de vie plus sain et équilibré. Cependant, il est nécessaire de suivre quelques cours afin de profiter de tout ceci. Plusieurs formules sont à votre disposition. Vous pouvez ainsi opter pour des cours collectifs, des stages intensifs ou encore un coaching personnalisé. Savez-vous qu’il vous est également possible de vous former via le web ? Prenez connaissance du texte ci-dessous et vous saurez tout à propos des cours de yoga en ligne ! Vous découvrirez ainsi tous les avantages qu’offre une telle formation.

Comment se déroule un tel cours ?

L’enseignement prodigué durant les cours en ligne ne diffère pas beaucoup de celui des séances traditionnelles collectives. Il sera toujours question de respiration, de méditation, de relaxation ou encore de postures. Tout cela est en effet essentiel à la pratique du yoga. Pour accéder à la formation sur le web, vous devrez cependant disposer de matériel informatique. Dans l’idéal, vous devrez ainsi avoir un ordinateur de bureau équipé d’une webcam avec microphone et d’un logiciel de vidéo-conférence à l’image de Skype par exemple. Bien entendu, le débit de votre connexion internet devra être stable et suffisant pour ne pas nuire à la qualité de l’enseignement et vous permettre de visionner toutes les vidéos yoga.

Cette nouvelle forme de yoga en live se veut totalement interactive. Par conséquent, vous voyez le professeur sur votre écran et lui peut également visionner ce que vous faites. Il peut ainsi intervenir pour vous aider ou corriger certains défauts comme le ferait un enseignant dans une salle de cours. Bien entendu, des échanges peuvent aussi s’instaurer et vous demeurez libre de poser n’importe quelle question durant la séance.

Dans la très grande majorité des cas, pour terminer votre inscription, il vous faudra passer un entretien avec le professeur. Ensemble, vous évoquerez vos envies et vos attentes. Vous pourrez également lui faire part de vos expériences précédentes ou de vos difficultés sur le plan physique.

Cette découverte des cours en ligne vous a mis l’eau à la bouche et vous aimeriez en savoir encore plus ? Dans ce cas, n’hésitez pas à entrer en contact avec un spécialiste du yoga live stream ! Ce dernier vous donnera de précieux conseils pour progresser rapidement. Il vous présentera également différentes formules d’abonnement. Il y en a forcément une qui est faite pour vous ! Vous pourrez même profiter de séances offertes suite à votre inscription.

Permettre à tous d’apprendre le yoga

La plupart des cours collectifs de yoga se tient dans les grandes villes. Autant dire que si vous résidez en pleine compagne, il faudra nécessairement prendre votre véhicule pour y participer. Avouez que pour la préservation de notre environnement, cela n’est pas une bonne idée ! Sans parler également des temps de trajets ou encore des embouteillages qui viendront alourdir votre journée déjà bien chargée. Heureusement avec les cours en ligne, tout ceci n’existe plus. Il suffit d’allumer votre ordinateur et de profiter de votre connexion internet pour commencer votre cours. Vous pourrez même mettre une musique d’ambiance sans déranger les autres pratiquants !

Même si les enseignes de yoga proposent des horaires élargis, les cours en salle ne s’adaptent pas à tous les rythmes de vie. Avec les solutions en ligne, vous n’aurez plus ce frein. Vous déciderez à l’avance des horaires des cours en concertation avec le professeur. Vous pourrez ainsi profiter de l’absence de vos enfants le mercredi après-midi ou de votre pause déjeuner au bureau pour approfondir vos connaissances de cette discipline. Il devient même possible de regarder des vidéos consacrées au yoga au beau milieu de la nuit. Cela vous intéressera sûrement si vous souffrez d’insomnie !

Toutefois, le principal avantage des cours en ligne sur l’enseignement traditionnel reste sans le moindre doute ses tarifs attractifs. En effet, les salles présentes dans les grandes villes ont bien souvent de lourdes charges à commencer par un loyer important. Pour rester rentables sur le long terme, il est donc logique qu’elles les répercutent sur la facture du client. Avec les cours en ligne, les sociétés n’ont pas ce genre de contraintes. Elles peuvent ainsi proposer une grille tarifaire plus intéressante et attractive afin de conquérir de nouveaux clients, sans parler des possibilités de cours d’essai gratuits offerts pour toute nouvelle inscription.

Un soutien personnalisé

L’enseignement du yoga en ligne offre également une certaine souplesse face aux différents niveaux des pratiquants. En effet, tout le monde ne progresse pas à la même vitesse et certains ont besoin de plus de temps que les autres. N’oubliez pas que le yoga n’est pas une compétition sportive ! Aussi, il est important que chacun suive son propre rythme.

Dans certains cours collectifs, on compte ainsi une vingtaine de pratiquants (et parfois même bien plus encore) pour un seul professeur. Tous ne présentent pas, de plus, un niveau de pratique similaire. Dans de telles conditions, vous comprenez bien qu’il est impossible pour lui d’assurer un coaching personnalisé. La formation en ligne et les nouveaux outils numériques offrent bien plus de souplesse. Vous pourrez ainsi accéder à des contenus en adéquation avec vos capacités et vos connaissances actuelles. Certains sites se proposent même de vous accompagner grâce à des cours totalement individuels afin d’optimiser votre progression.

Les détracteurs des cours en ligne avancent également l’argument d’un risque de manque de motivation lorsque l’on se retrouve à faire les exercices seul. On s’aperçoit cependant que cela n’est pas le cas. On constate en effet un taux d’abandon plus élevé dans les cours collectifs en salle que pour l’enseignement sur le web. Certaines idées reçues semblent tenaces et difficiles à faire disparaître !

Comment choisir votre cours en ligne ?

C’est probablement la pire difficulté à laquelle vous serez confronté dans votre désir d’apprentissage du yoga. Comment trouver le cours en ligne qui vous correspondra face à l’immense offre disponible ? Votre objectif doit être d’accéder à un enseignement en adéquation avec vos capacités et votre niveau tout en étant motivant sur la durée. Rassurez-vous tout ceci n’a rien d’impossible ! Voici donc quelques conseils pour vous aider dans votre recherche.

Tout d’abord, prenez bien soin d’écarter les cours qui concernent les variantes du yoga. Ils sont avant tout réservés aux personnes disposant de bases solides et d’une expérience certaine. Si vous êtes débutant, fuyez les formations intitulées Yoga Iyengar, Vinyasa yoga ou encore Hatha yoga. Il vous faudra également tenir compte de vos désirs. Prenez-vous des cours avant pour vous relaxer ou pour travailler votre souplesse et votre résistance à travers la réalisation de postures ? En fonction de la réponse à cette question, vous ne vous tournerez pas vers un enseignement en ligne similaire. Bien entendu, si vous souhaitez tout travailler, rien ne vous empêche de choisir plusieurs cours afin d’avoir une vision globale du sujet.

Portez également une grande attention au professeur chargé d’animer les cours en live. Vérifiez tout d’abord ses diplômes ainsi que sa réputation. N’hésitez pas à lire les différents avis sur les sites et à demander des conseils auprès des autres internautes. Profitez également des cours gratuits proposés par certaines plate-formes pour évaluer l’enseignement du professeur. Celui-ci se montre-t’il à l’écoute de ses élèves ? Comment anime-t’il ses cours ? Comment de temps dure une séance ? Les cours sont-ils mis à jour régulièrement ? L’enseignant est-il facilement disponible ? Est-il en capacité de vous fournir de la documentation complémentaire ? C’est en prenant en compte tous ces paramètres que vous pourrez vous faire votre propre opinion.

Gratuit ou payant ?

C’est l’éternelle question ! Faut-il suivre un programme yoga payant ou opter pour des cours en ligne totalement gratuits ? La réponse dépend tout d’abord de votre capacité financière. Même avec des moyens limités, vous pourrez accéder à des contenus de qualité. Il vous faudra simplement prendre le temps de bien les choisir. Pour découvrir toutes les pépites, n’hésitez pas à consulter les sites internet et forums traitant de ce sujet. Ne commettez pas non plus l’erreur de penser que tout ce qui est gratuit est forcément peu qualitatif et que tout ce qui est payant est forcément intéressant. En effet, face à l’explosion du nombre de “yogi”, certaines personnes cherchent à maximiser leurs profits.

Si vous débutez la pratique du yoga en direct, il est fortement conseillé de vous tourner tout d’abord vers quelques cours gratuits. Vous pourrez ainsi évaluer votre intérêt réel pour cette discipline avant de vous orienter vers un enseignement payant.


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