Depuis plus de deux ans déjà, le régime Comme J’aime inonde les petits écrans de leurs publicités. Chaque année, ce mode d’alimentation reçoit près de 120 000 nouveaux clients. Ce régime est un programme minceur à base de plats équilibrés prêt à être dégusté. Bernard Canetti, son fondateur, promet à ses clients de perdre près de 4 voir 5 kilos à ses clients avec ce régime à très faible calorie.
Le fonctionnement du régime Comme J’aime
Le principe est simple, il s’agit d’un régime hypocalorique. Ce dernier est un repas livré chez vous et prêt à être mangé. Ce programme n’est pas une simple livraison de nourriture à domicile parce que vous aurez droit à un coaching en ligne. Cette alimentation propose trois modèles de formule : un programme basique, avec un mode d’alimentation à 1200 kcal/jour, un programme équilibre à 1350 kcal/ jour, et enfin, dynamique avec 1500 kcal/jour. Pour rappel, une femme consomme environ 1800 kcal/jour avec une alimentation normale tandis que le corps d’un homme requiert plus de 2000 kcal/jour. Avec ce mode de régime, le corps est forcé à puiser dans les réserves de graisse en surplus, ce qui permet de perdre du poids. Pour choisir le type de formule adapté à vos besoins, vous aurez droit à un bilan personnalisé et avec l’aide d’une diététicienne, cette dernière vous dira le programme qui vous convient selon vos goûts et vos objectifs. Concernant le programme, il se déroule en trois phases distinctes : la phase d’amincissement qui permet de perdre du poids rapidement tout vous motivant. Vient ensuite la phase de la stabilisation qui vise à revenir vers une alimentation dite « normale » progressivement. Puis en fin la phase de maintien du poids. Ce dernier se déroule avec l’aide d’un conseiller minceur qui réalisera un suivi à distance. Il vous conseillera sur les bonnes habitudes alimentaires avec un menu conçu pour vous chaque jour. Un colis vous sera alors livré avec 4 semaines de repas. À noter qu’il faudra éviter d’inverser les repas, surtout ceux du soir qui sont très légers. Mais vous pouvez quand même interchanger les repas du mardi à midi avec ceux de lendemain à midi par exemple. Si vous recherchez de plus amples informations, le site question2poids.fr vous expliquera en détail les différents programmes Comme J’aime.
Alimentation Comme J’aime : efficace ou pas ?
Pour que le régime fasse effet et pour que les candidats suivent exactement les consignes, un coach diététique réalisera un suivi par téléphone. Ces coachs possèdent des diplômes en diététique et suivent également une formation à propos des problèmes de surpoids. Leur formation est encadrée par un médecin nutritionniste, créateur de la méthode Comme J’aime. En cas d’hésitation ou de problème, le site propose un espace client où il est possible de discuter avec un conseiller minceur. Concernant l’alimentation, avec son apport journalier d’environs 1200 kcal par exemple, il permettra de perdre du poids comparé à de la nourriture dite « normale ». Chaque jour, avec la consommation des repas Comme J’aime, le corps sera alors obligé de "brûler" les graisses emmagasinées pour trouver l’énergie nécessaire chaque jour. Voilà pourquoi vous perdrez petit à petit vos kilos en trop. Mais il est important de savoir que les premiers jours vont être difficiles à cause du manque d’apport nutritif. Vous risquerez peut-être de craquer pour un petit goûter riche en graisse ou en glucides, mais tenez bon pour éviter de retarder les résultats.
Question santé à propos du régime
Pour une personne qui souhaite perdre du poids, il est tout à fait normal de se demander si cette méthode comporte des risques. Il faut noter que, quels que soient les moyens pour perdre du poids (surtout si elle est rapide) les risques de perte osseuse (communément appelé fracture) restent présents chez les femmes ménopausées ou en préménopause. Ce régime est donc à proscrire pour les femmes à ce stade. Pour information, la méthode Comme J’aime est très équilibrée, il ne comporte donc aucun risque de santé cardiovasculaire. Pour ceux qui se demandent les risques de glycémie de ce régime, il est important de savoir que les aliments que vous recevrez contiennent des féculents et suivent les recommandations de l’ANSES (abréviation de l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation). Il ne possède donc aucun risque glycémique.
L’inconvénient de l’alimentation Comme J’aime
Quelles que soient les méthodes de régime, ils restent très durs de les tenir sur le long terme. Le risque est donc de reprendre du poids une fois que vous suivez votre rythme alimentaire d’avant. Concernant la méthode Comme J’aime, sa plus grande lacune c’est qu’elle n’apprend pas à ses utilisateurs comment choisir les aliments à consommer ni comment les cuisiner. Même s’il reste très efficace pour perdre du poids pendant quelques semaines seulement (surtout pendant les premières semaines avec la phase d’amincissement), elle n’apprend pas la technique sur la fabrication de ses aliments. Les conseils ainsi que le suivi d’une alimentation saine sont seulement donnés par le coach-nutritionniste tous les 15 jours. Il ne tient donc pas en compte les troubles du comportement alimentaire tel que manger trop vite par exemple (ce qui provoque un surplus de kilos très rapidement).